こんにちは、リトハウス中百舌鳥です。
2月ももう半ばを過ぎましたが皆様どうお過ごしでしょうか？
日中はポカポカと暖かな日差しが差し込んでいますが、
まだ身体が縮こまってしまうような寒い日が続いていますね。
中百舌鳥では縮こまってしまった身体と心をほぐすべく
午後のミニ講座でストレッチ講座を行いました♪
癒しのBGMをかけ、動画を見て動作を真似ていきます。
深呼吸をしながら肩や首などを中心にストレッチし伸ばしていきます。
講座後は、皆さん体が伸びてスッキリされた様子でした！
適度な運動で体を温めて
元気に冬を乗り切っていきましょう♪
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