こんにちは リトハウス千里中央です。
やっと少し秋風の吹く頃となりましたが皆様、いかがお過ごしでいらっしゃいますか。
さて、本日は9/14に行った土曜日オープン「ストレッチ＆ヒーリング」についてご報告です。
皆様、自分のメンテナンスはできていますか？
心と身体のメンテナンスは、仕事のストレスを減らし、健康を維持する為に必要不可欠です。
また、仕事だけではなく生活の質など全体的な幸福感向上にもつながると言われています。
今回は、簡単ストレッチやヒーリングを行い夏の疲れた体を癒してリフレッシュしていただきました！
皆様には、運動不足チェックから行っていただきました。
簡単な質問に回答し、判定結果から今の自分の運動不足度知るという所から始めました。
すると、ご参加いただいたほとんどの方たちが「運動不足」の結果となりました。
「運動しよう！」と意識しないとなかなかできていないものですね。
ストレッチはプロジェクターで動画をご覧頂きながら、ヨガマットを使って行いました。
筋肉をほぐして、じんわり汗をかくまで運動を行ったため、終わった頃には、スッキリとした感じがありました。
また、音楽を流しながら15分の瞑想タイムも取り入れ日々の疲れと運動した身体を癒し、最後には、ハーブティーを飲みながら昼食を取っていただきました。
参加された皆様にも感想を聞くこと
「運動不足なのが実感できた」
「ストレッチを家でもしてみる」
「瞑想タイムで眠ってしまいリラックスができた」
など意見を聞くことができました。
リトハウスの土曜日オープンでは、訓練のみならずリフレッシュ方法など、
就職活動や就職後にも役立て、身に付けて頂けるような活動も行っています。
また、見学・体験を随時受付けています。
お気軽にお問い合わせください。
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