ミニ講座「ミニ運動」 リトハウス中百舌鳥

みなさま、こんにちは！

リトハウス中百舌鳥では先日のミニ講座で「ミニ運動」を行いました。

内容として、「ストレッチ」や「ほぐし運動」をしています。

常日頃、PC（パソコン）を使っていると、猫背・巻き肩になりがちです。

姿勢がおかしいと疲労・頭痛・腰痛の原因になりうるので、リトハウス中百舌鳥では定期的に運動するようにしています。

ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。

体調不良の予防・改善に効果的です。また、リラックス効果や姿勢を正す効果もあります。肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。

夏場なのでうっすら汗をかかれる方もいらっしゃいます。

ミニ運動は途中参加も自由です！

ご自分に合った運動をしてください。無理は禁物です！

リトハウス中百舌鳥では、見学・体験をいつでも受け付けています。
お気軽に問い合わせください！！

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