「バウンダリー」について リトハウス長堀橋

皆さんこんにちは。リトハウス長堀橋スタッフです。
最近急激に気温が下がり、あっという間に冬が来たと感じる日々ですが、
いかがお過ごしでしょうか。体調には気を付けてくださいね。

さて、今回は「バウンダリー」についてご紹介します。
皆さんは「バウンダリー」という言葉、聞いたことありますか？
心理学で「自分と他者との境界線」「心の境界線」等を意味する言葉です。
境界線、と聞いてもパッとイメージできないかもしれませんね。
具体的に解説していきましょう。

たとえば、こんな経験をしたことありませんか？

「人と話していると楽しいけどすごく疲れる」
「テレビで悲しいニュースを見ると、辛くなる」
「困っている人を見ると必要以上に手を貸してしまう」
「自分ばかりが損をしている気がする」

こういった方は、他人との距離が近く、バウンダリー（境界線）が曖昧だと言えるでしょう。
つまり、他人との境界線が曖昧だと「他人の問題も自分のことのように抱えてしまう」ということです。
逆に「自分の問題や価値観を相手に押し付ける」こともあります。

自分がされて嫌なことは他人にしてはいけない、と学校で学びますね。
では逆に「自分がされて嬉しいことは他人も嬉しい」、これはどうでしょうか？
個人でそれぞれ、嬉しいと感じることは違うと思います。
自分が嬉しいと感じたから、と他人に同じことをするのは良いと思いますが、
同じリアクションをその人が取ってくれなかった、思ったより喜んでくれなかったと
がっかりする必要はありません。

簡単な例を挙げてみましょう。

忙しそうなAさんの仕事を、Bさんが先回りして片付けたとします。
Bさんは良かれと思って手を出しましたが、Aさんは感謝せず黙々と他の仕事に手を付けました。
Bさんは「せっかくやってあげたのに！」という気持ちになりました。

いかがでしょうか。
勿論Bさんは善意でAさんの手伝いをした、と思っていますが、
Aさんからしてみると「Bさんに仕事をとられた」という気持ちかもしれませんよね。
Bさんは自分がされて嬉しいと思ったことをしましたが、感謝されずに
「せっかくやってあげたのに！」という気持ちになってしまいました。
これも境界線が曖昧になっているサインです。

「自分の気持ち」と「他人の気持ち」は違う、というのは当たり前ですが、
実はよく混同してしまいがちなんですね。

また、境界線と聞くと一本だと想像してしまいそうですが、実は二本あるんです。