紫陽花の青、ピンクが雨に彩を添える季節となりました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
リトハウスでは14：10～14：30に復習時間が設けられております。
各事業所、活用法は様々です。個別面談、個々の学びを深める時間、短時間で行える軽作業や事務作業体験 等々…
リトハウス関内では週１回、復習時間を活用して10分程度、座ってできるストレッチを行っております。
PC作業で固まってしまっている肩まわりの筋肉をほぐす効果があります。
左右それぞれ、ゆっくり、痛くならない程度に5～10回行います。
座りっぱなしでは、おしりの筋肉が硬くなり、腰痛の原因になるとも言われております。
このポーズはおしりの筋肉をほぐす効果があります。
左右それぞれ、乗せる足を変え、上体をゆっくり前に倒し、5秒キープを数セット行います。
開始すると、「うっ」とか「いてて」などと聞こえてきますが、終わりにはみなさまスッキリした表情になっていらっしゃいます。
また、この最大の効果が、朝の10分間タイピングの入力文字数も比較して、伸びていることがあげられます！
簡単にできるポーズですので、無理しない程度にお試しください♪
リトハウスでは随時、見学・体験募集しております。
お気軽にお問合せください。
（スタッフ：Y.F）
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