つつじやさつきの白やピンクが眩しい季節となりました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
リトハウス関内恒例のヨガ教室！今回で第８回目の開催となりました。
インストラクターの松橋先生は、自然と利用者様のお顔とお名前を憶えてくださり、
「○○さん、前回参加していただきましたよね。」
「△△さんですね、初めまして。よろしくお願いします。」
と声をかけていただき、いつもリラックスした雰囲気で始まります。
前回のヨガ教室はお正月明けということもあり、先生考案により、パワーヨガでお腹を引き締める内容でしたが、今回は季節の変わり目で、疲れ気味の身体をいたわるよう、自律神経をリラックスさせる内容で教えていただきました。
様々なポーズの合間で、よく取り入れられているのがこの「チャイルドポーズ」です。
自然と力が抜け、呼吸も安定し、次の動作に移りやすくなります。
また、このポーズは日常、例えば朝起きたお布団の上で行うなど手軽に取り入れることができます。是非お試しください！
ヨガのあとは、皆様「身体が軽くなった気がする」とか「気持ちが落ち着きすっきりした感じがする」など仰り、とてもリラックスした表情になっていらっしゃいました。
次回のヨガ教室は5月20日（土）に開催予定です。お楽しみに♪
～リトハウスでは随時 見学、体験募集中です。お気軽にお問い合わせください～
（スタッフY.F）
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