赤や白の梅の花がちらほらと咲き始める季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
先日、リトハウス関内で「アンガーマネジメント講座」を行いました。
日常生活で大なり小なり“イラっ”とすること、ありませんか？
ビジネスシーンにおいて、その“イラっ”や“怒り”を思いのままぶつけてしまっては、問題解決をするためのより良いコミュニケーションにはつながりません。
では、相手の言動に巻き込まれて自分がイライラしないようにするには、どうすればよいのでしょう？…
怒りの感情が起こった時に、自分の怒りを弱め、相手が理解できる言葉で伝えていけるようにすることです。
そのために、まずは「ストレスマネジメント」を知り、実践できるようになるために、講座を行いました。
怒りの感情が起こった時、身体反応を意識することはあまりないかもしれません。
心臓がドキドキする、体が熱くなる、手や足に力が入る、汗が出る等々…そのような反応に気付き、反応を軽減するために「ストレスマネジメント」を行います。
「ストレスマネジメント」のスキルを身に付けることで、心身を落ち着かせ、興奮状態や緊張状態を緩和することができます。
講座では具体的なスキルを10パターンあげ、実際に利用者様に行っていただきました。
更にその中で、ご自身が生活の中で取り入れられそうなものを3つあげ、発表していただきました。
「呼吸法なら簡単に出来そう！」「1日を振り返り寝る前に感謝してみる」「筋弛緩法をPC訓練の合間にやってみます」 など様々な感想がありました。
今後もアンガーマネジメント講座はシリーズで行ってまいります。
リトハウスではお一人お一人に向き合い、働く際に役立つ講座を展開しております。
随時見学、体験募集中です！お気軽にお問い合わせください。 （スタッフ Y.F）
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