寒い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
昨夏の土曜オープンで行った「頭と顔のセルフリンパマッサージ」を、冬にピッタリなバージョンにして先週の土曜オープンにて行いました。
今回はリンパを流す前に、それぞれ気になる箇所を小豆カイロで温めてから、流しました。
小豆カイロは、前日、軽作業の取り組みとして、利用者様が作成しました。
小豆を20ｇ計測し、お茶パックに詰め、更に布袋に入れる工程まで行いました。
当日は電子レンジで500W・20秒ほど温めて使用しました。
小豆には多くの水分が含まれています。レンジなどで加熱することによって、その水分が天然の蒸気となり温まります。これを『湿熱(しつねつ)』といい、「乾熱」の使い捨てカイロに比べ、体の芯まで温めてくれます。温かさの持続時間は最大20分ほど。
蒸発した水分は時間がたつと空気中の水分を吸って戻るため、繰り返し使うことができます。
皆さま気になる箇所（肩や首、目など）をそれぞれ温めた後に、セルフリンパマッサージを始めました。
まず、鏡を見てご自身の顔で気なるところをチェックしていただきました。今回は、そこを重点的にほぐし、リンパを流すことを意識していただきました。
リンパマッサージで大切なことは「ほぐす際は適度な圧をかける。リンパを流す時は優しく♡」です。
リンパマッサージは指を使うので、手首を軽くくるくる回してウォーミングアップ。
頭頂部→側頭部→後頭部→こめかみ→眉→小鼻→目の周り→頬→口周り→顎→フェイスライン の順で、指やげんこつを使って、ゆっくりほぐして、ゆっくり流していきました。
終了後、ご参加いただいた皆様の感想をお聞きしました！
「からだもぽかぽかしてきた！」 「頭がすっきり、気持ちもスッキリした☆」「顔があがった気がする」などなど、様々な意見をいただきました。
次回は肩、手のリンパマッサージを考えています。
♬リトハウスでは、見学・体験 随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。♪
（スタッフ：Y.F）
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