リトハウス関内の土曜オープンでは、プロの講師をお招きし、ヨガ教室を定期的に行っております。
2022年5月21日（土）ヨガ教室を開催いたしました。
まず始めに、呼吸法から学び軽いポーズから始まりました。
呼吸を整えるだけでも少し汗ばんできました。
こちらのポーズは「チャイルドポーズ」と呼ばれるもので、
様々なきついポーズの途中に休憩する際はこちらのポーズをしました。
マスクをしながらポーズをとっていましたが、講師の先生の呼吸方法をその都度
伝えて頂けるので全く息苦しさは感じません。
中盤のポーズではキープするのがやっとです。
体幹を感じ、講師の先生の「ユラユラする体を楽しみましょう」という一言で
無理なく、安心して自分自身の呼吸と共に取り組めました。
ポーズを取り疲れた体の最後にはゆっくり休憩のポーズを取りました。
この時間はただただ横になってリラックスしながら呼吸をする時間でした。
1時間ヨガを行った後の利用者さんのお顔は大変スッキリされてました。
感想は
・心身共にスッキリした
・ヨガをやり始めようと思えた
・背中が伸びた
・以前より上手にできた
などでした。
ご自身の体と向き合える機会が少ない中、発見が多かった充実した時間が取れ、
大変満足されてる様にお見受けできました。
今後は、土曜オープンのヨガだけではなく平日の復習時間で少しでも体を動かす時間を
提供していこうと思います。
（スタッフK.K.）
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