こんにちは、リトハウス中百舌鳥です。
先日、8月3日の土曜オープンは、リトハウス中百舌鳥・堺の合同開催でセルフケアについて学びました。
今回の講座内容は「食育（食べることの大切さ）と簡単ツボ押し」です。本年3月23日の土曜オープン「スキンケア講座」でも講師に来てくださった稲飯先生に、再度お越しいただきました。
稲飯先生は普段エステティシャンとしてお仕事をされていて、INFA（国際エステティック連盟）国際ライセンスのゴールドマスターを取得されています。資格の勉強科目の中には人体の構造や皮膚科学の勉強もあるとのことで、今回は食事の大切さを中心に講座をしてくださりました。
まず初めに、食育基本法について教えていただきました。食を大切にする心の欠如、不規則な食事の増加、肥満・生活習慣病の増加、過度の痩身志向、食の安全性の問題、海外への依存、伝統ある食文化の喪失等により、健全な食生活を取り戻すために制定されたそうです。
思えば私も、食の欧米化により塩分過多になったり、今日はカップ麺でいいやと不規則になっています。現代の食事は高脂肪、高コレステロールになりがちで、血液がドロドロになってしまう油も出回っているとのこと…。
しかし、健康を気にしすぎて「あれもダメ…これもダメ…」となってしまうと健康の大敵「ストレス」に繋がってしまいます。良いものを見極め、偏りのないように、ストレスなく楽しく食事することが身体に一番良いのだそうです。なにごとにも、無理が一番ダメということですね。
そのあと、自分でできるマッサージとして、簡単なツボ押しを学びました。
ツボの位置を分からない人には「ここです」と丁寧に一人ずつ指し示しながら教えてくださりました。
質問で、腹痛であったり、自律神経であったり、色々な不調に効くツボを聞いたのですが、快く一つひとつ教えていただきました。
眉間と黒目の下の頬上（①と④）はストレスに、こめかみ（②）は頭痛に効くそうです。皆さまも試してみてはいかがでしょうか。
稲飯先生、お忙しい中お時間をいただき、貴重なお話をありがとうございました！
日々頑張っている自分を労わる習慣づくりをして、心と体の健康を維持していきたいと思います🌼
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