まだまだ暑い日が続いておりますが、夕方の風は少し涼しさを感じるようになってきました。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
2023年8月19日、関内の事業所にて「セルフリンパケアマッサージ」を開催いたしました。講師はリンパケア検定２級を持つスタッフがつとめさせていただきました。
まずは“リンパ”の豆知識から！
・リンパは“自分で流せない”から血液以上に流れが滞りがちになります。
・リンパの流れの悪いところにシミができやすいです。
・太ももの内側、お尻、二の腕など脂肪が多く、冷えやすいところにはセルライトができやすいですが、セルライトもリンパの滞りが原因と言われています。
リンパは全身に流れています。今回は下記のような症状を防ぐべく、「頭」と「顔」のリンパをご自身で流していただきました。
＜リンパの流れが悪い場合＞
・頭皮が硬いと顔にしわが増えやすい。
・頭痛が起こりやすい。
・目の開きが悪くなる。眼精疲労が進む。眼瞼下垂、口角が下がる。
大切なことは、「まずほぐす。次にリンパを流す」という手順です！
ほぐす時は気持ちいい程度に圧をかけます。リンパを流す時はやさしく流します。
ほぐしている時に痛さがある場合は、そこが滞っているので、圧を緩めてゆっくり行います。
リンパを流す前に、手首をグルグル回して軽くストレッチを行います。
次に鏡を見て、顔の左右チェックや気になるところを発見していただき、そこを重点的にほぐして流すことを心がけます。
主に中指で流すため、効果をより実感していただけるよう、ジェルをつけて、優しく優しく流します。
終了後、みなさまとてもすっきりした表情で、
「すごく良かったです！次はどこを流すのか楽しみです」
「家族に教えてあげようと思います」
「気になるところを重点的に毎日やってみます」
などの感想をいただき、大好評でした。
次回も企画していきたいと思います。
リトハウスでは、随時、見学・体験を行っております。
お気軽にお問合せ下さい。
（スタッフ：Y.F）
就労移行支援事業ランキング
にほんブログ村