こんにちは、リトハウス千里中央です。
梅のつぼみもほころび始め、春の訪れが待ち遠しい季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今回は、2月22日（土）に開催した「ストレッチ・運動＆リラックス」の土曜オープンについてのご報告です。
突然ですが、ご自身のメンテナンスはできていますか？
心と身体のケアは、仕事のストレスを軽減し、健康を維持するために欠かせません。
また、仕事だけでなく、生活全体の質を向上させ、幸福感を高める効果があるとも言われています。
そこで今回は、簡単なストレッチやヒーリングを取り入れ、冬の寒さで疲れた体を癒し、リフレッシュしていただく機会を設けました。
最初のチェックシートを用いた健康チェックでは、ほとんどの方が「運動不足」という結果になりました。 やはり「運動しよう！」と意識しないと、運動不足になりがちのようです。
ストレッチと運動は、プロジェクターで動画を見ながら実施。 じっくりと全身をほぐし、じんわり汗ばむ程度まで体を動かしたことで、終了後にはすっきりとした感覚を味わっていただけたようです。
さらに、リラックス効果を高めるため、音楽を流しながら15分間の瞑想タイムを実施。
日々の疲れを癒し、運動後の身体を落ち着かせる時間となりました。
ご参加いただいた皆様からは、 「運動不足を実感した」 「家でもストレッチを取り入れてみたい」 「最後は寝てしまいました。でも、すごくリラックスできました」 といった感想が寄せられました。
リトハウスの土曜日オープンでは、訓練のみならずリフレッシュ方法など、就職活動や就職後にも役立て、身に付けて頂けるような活動も行っています。
また、見学・体験を随時受付けています。
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