季節の変わり目でもあり、風邪を引きやすい季節です。
今回のヨガは、しっかり呼吸をして風邪予防になるようなヨガをあかり先生が紹介くださいました。
呼吸法を用いて呼吸器官を掃除するポーズ、内臓を整えるポーズ。
空と太陽に向かって伸びる椰子の木をイメージしながら体全体を伸ばすヤシの木ポーズ。
そうすると、心も同じように開くそうです。
普段の生活の中でしないポーズをとると気持ちがいい♪という声があちこちから聞こえました。
ヨガは何か目に見える効果がすぐに表れるものではありませんが、こうして自分と向き合う時間を持つことで、
心と体が自然に整っていくとのこと。
最後はたくさんの方々からあかり先生に質問が飛び交い、今日もよい時間をもつことがでみんな笑顔でした！
ランチタイムはボリューム満点のお弁当をほおばりながら、皆さん会話もはずんでいました。
