まず、ヨガといえば、あの特徴的なポーズ。
ポーズをすることで身体が柔軟になる効果に加えて、
血液やリンパ液の流れが活性化されることで体調が全般的に良好になる !
また、「気」の流れも良くなるといわれており、心も身体も元気に ‼
そして、呼吸法。呼吸は、自律神経の働きやストレスと深く関係しています。
何か困ったことが起きたり、心配事があると
知らず知らずのうちに呼吸が早くなってしまうのが人間。
ヨガのポーズをとりながら、ゆったりとして呼吸を心がけることによって
心身ともに深いリラックスを感じることが出来るということでした。
リラックスすることによって、疲労回復やストレス解消に大きな効果が現れることは
多くのデータで証明されていることですよね。
皆さんヨガを体験された後は、心身共にすっきりした ❣ と大変好評でした 🙂 
ヨガの後は皆さんで美味しいお弁当をいただきました。
初めてヨガをして、とっても気持ちよくなりました。その後の昼食はおいしく食べれました。また、簡単なヨガがあればやりたいです。
疲れ気味だった私の体調・心理状態を癒していただける、いい機会でした。自分でも、ホッとできる一瞬でした。呼吸法は是非とも気にしたいです。
体験する前は激しい動きを想像していましたが、いざ体験してみると椅子に座って行うヨガでした。無理をせず、呼吸を止めず、他人と比べないで、ゆっくりと行いました。座った状態で手首を動かしたり、足首を回したりしながら呼吸を整える方法を教えてもらいました。腰や首に負担がかからないので凄く楽に楽しみました。
ヨガの先生は話し方や雰囲気が本当に素敵でした。瞑想中に見たことのない楽器を鳴らしてアロマの香りがした時はとても心地よかったです。目を開けて終了した時は首や肩、呼吸も楽になり、かすみがちな目もスッキリしました。こんな簡単な動作ばかりなのになぜこんなに気持ちよくなるのかと考えたらやはり先生の話し方や先生の人柄が大きいと思いました。話し方や人に与える印象は大切だなと改めて思いました。ヨガが終わったらいつものランチの時間帯よりお腹が空いていて、焼き肉弁当が美味しかったです。
～ヨガインストラクター 冨田 あかり 先生のご紹介～
