秋の風が心地よく感じられる頃となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
少しずつ涼しくなり、体調管理が難しい季節でもありますね。そんな時こそ、日々の食事で心と体の健康を支えることが重要です。
先日、リトハウス千里中央では「食事のバランス」をテーマにしたビジネス講座を実施しました。多くの利用者様が、仕事に向かうための体力作りや、日常生活での健康維持に課題を抱えている中、この講座は皆様から非常に好評をいただきました。
今回のプログラムでは、食事が心と体にどのように影響を与えるかを理解していただくために、五大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）についてや、具体的な食事例を使って、忙しい生活の中でも実践しやすい「一汁三菜」や「色とりどりの野菜を意識する」といったポイントを学び、参加者同士で生活に取り入れやすいアイデアを共有しました。
最後には、自分の食事を見直すためのワークシートを使い、「毎日一品、野菜を多く摂る」「週に一度は魚を食べる」といった小さな目標を設定しました。参加者からは「日々の食事がこんなに重要だとは思わなかった」との声や、「簡単な工夫でバランスの良い食事ができそう」という感想が寄せられました。
この講座を通じて、参加者の皆さんは食事の大切さを実感し、健康的な食生活を取り入れる意識が高まったのではないでしょうか。バランスの取れた食事は、免疫力向上だけでなく、心の安定や集中力の向上にも繋がります。リトハウス千里中央では、今後も皆様の健康をサポートし、働くための基盤を築くプログラムを提供してまいります。
季節の変わり目、どうぞご自愛ください。
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