～笑いは、心と体のビタミン～
こんにちは、リトハウス長堀橋です。
2月に入り、まだまだ冷たい風が続きますが、少しずつ日差しに春の気配が混ざり始めました。
こんな季節こそ、心がほっと温まる“笑い”をひとつ、日常に取り入れてみませんか。
「笑う門(かど)には福来る」、昔からよく聞く言葉ですが、これ、ただのことわざではありません。科学的にも“笑いは健康にいい”ことがどんどん証明されています。
例えば、笑うと体の中でナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化し、免疫力がアップすることが研究で明らかになっています。さらに、ストレスホルモンであるコルチゾールが減り、心がふっと軽くなる効果も確認されています。大阪府と吉本興業の共同研究でも、大笑いの後にコルチゾールが下がったというデータがあるほどです。
また、笑うと呼吸が深くなり、体に新鮮な酸素がたっぷり入ります。これは腹式呼吸と同じ効果で、血流が良くなり、体の緊張もゆるんでいきます。
「最近ちょっと疲れやすいな…」というときこそ、ひとつ笑ってみることが、心と体のリセットにつながるのかもしれません。
今日もひとつ、笑ってみませんか
大きな声で笑えなくても大丈夫。
口角をちょっと上げるだけでも、脳は「楽しい」と勘違いしてくれると言われています。
毎日が、少しでも明るく、心地よくなるように。
そして、笑いがみんなの健康と幸せにつながりますように。
福は、笑う門にやってきます。
今日も一緒に、ひとつ笑いましょう！！
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