蝉の声が聞こえる季節となってまいりました。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
ところで、みなさま「脳貯金」をしてますか？
一般的には歳をとれば脳機能も衰えていくと思われがちです。
しかし、脳は適度な刺激を受けることで絶え間なく機能を高めていきます。そして若い頃からの成長の蓄積は高齢になっても失われません。それが「脳貯金」です。
意識的に鍛えることにより、確実に成長させられる部位が大脳の8つの脳番地です。
これらは右脳、左脳に対称形で存在するので計16か所。それぞれの脳番地は互いに連携して働きます。
8つの脳番地がそれなりに育って個性が出始めるのは30歳前後です。
メジャーリーグの大谷翔平さんを考えると、納得できる気もしますね。
記憶系脳番地にある「超側頭野」、理解系脳番地にある「超頭頂野」、感情・思考系脳番地をまたぐ「超前頭野」は、人間だけが持つ創造性の宝庫であり様々な経験により育つ部位です。
「超側頭野」は30代、「超頭頂野」は40代、「超前頭野」は50代以降でようやく成長のピークを迎えます。
脳は臓器のなかでも最も長持ちし、その寿命は120年。しかし、使っていない脳番地の機能は衰えていきます。使わない部分に老化物質がたまっていくのです。
では、どうすれば「脳貯金」を増やしていけるのでしょう？
①笑う ②若い時の自分を思い出してなりきる ③前向き ④推し活 ⑤自分を褒める
⑥出会いや生きていることに感謝する ⑦深呼吸を1日10回は行う
⑧体に良い食事と規則正しい睡眠 ⑨適度な運動と正しい姿勢
⑩自然に触れ、草花を育てる
この中で既に実行できていることもあることでしょう！
脳貯金をすすめることで、心身ともに健康を目指してみませんか？
リトハウスでは見学体験随時受け付けております！お気軽にお問合せください。
（スタッフ Y.F）
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