木々の若葉が眩しい季節となりましたが、みなさま いかがお過ごしでしょうか？
リトハウス関内では、先日、インストラクター 松橋マサ代先生による「ヨガ教室」を
開催いたしました。
恒例となっているこの「ヨガ教室」。この度第18回を迎えました！
松橋先生には毎回趣向を凝らしたテーマを設定していただいており、今回のテーマは
「暑さに身体を慣らす」です。
春と言えども、急激な気温上昇により、熱中症を引き起こすリスクもあります。そのような中、今から暑さに身体を慣らしておくと、季節を快適に過ごしていけるというねらいがあります。
まずは、自分の呼吸に意識を向けるところから始めます。
座位の姿勢から、身体を左右に揺らし、座っておこなえるポーズを次々に展開していきます。途中で必ずチャイルドポーズ（下図参照）で休憩を入れます。もちろん水分補給も忘れません。
身体を動かすことに慣れてきたところで、立っておこなえるポーズを次々にテンポよく取り入れていきます。
最後は座位に戻り、ゆっくりした呼吸で終了です。
負荷を徐々にかけていったことで、自然に汗をかくことにつながり、終わった後はみなさん爽快な表情でした。
「動いたから、美味しく食べられる！」とランチタイムもあっという間でした。
今後も、様々なテーマでヨガ教室を開催していきますので、次回もお楽しみに！
～リトハウスでは随時、見学、体験募集中です。お気軽にお問い合わせください。～
（スタッフ：Y.F）
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