『早起きは三文の徳！？』リトハウス長堀橋

こんにちは、リトハウス長堀橋です。
GW前半が終了しましたがいかがお過ごしでしょうか？

本日は『早起きは三文の徳』についてご紹介いたします。

早起きは三文の徳とは「朝早く起きると少しだけ何かしらの利益がある」という意味で使われることわざです。
その三文とはどれくらいの価値なのでしょうか？

時代によって変わりますが、三文は現在の価値だと50～110円程度とされています。

少額のため、過去には「早起きしても良いことなんて少ししかない」という皮肉を込めて使われていたことがあるようですが(「二束三文」という言葉に似ていますね)、現在では「わずかでも良いことがあるので早起きしよう」という肯定的な意味で用いるのが一般的です。

実際、早起きには三文どころか多くの良い効果があります。

・生活リズムが整う

毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びることで、体内リズムが整い、生活リズムを整えられます。

・イライラやストレス軽減につながる

早起きをして朝日を浴びると、幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンが分泌されイライラやストレスが軽減できます。

・作業効率が高まる

人の脳は、起きてから2時間半～4時間程度が一番活性化すると言われており、朝は作業効率が非常に高まりやすいです。

・自律神経が整う

体内のリズムを司っている自律神経は、早起きすることによって整いやすくなります。

・余裕を持って一日をスタートできる

早起きし、時間に余裕がある状態を作れていると、時間に追われることがなく、焦りやミスも減らせるメリットがあります。