『太極拳』と健康維持の話　リトハウス長堀橋

皆様、こんにちは。梅の花が開花し、いよいよ春の足音が近づいてきましたね。
いかがお過ごしでしょうか？

さて、平均寿命が長くなってきた現代、健康に長生きすることが大切です。
健康を維持するためには「食事」「運動」「生活習慣」が大事です。

「運動」の一環として、リトハウス長堀橋では月一回、午後の時間を利用し『太極拳』を行っています！

太極拳とは、中国古来の武術ですが今は健康体操として用いられています。
太極拳の動きは非常にゆっくりと柔らかくまろやかな動作で、これらは足腰の筋力を鍛えるのに優れ、筋力の維持やバランス感覚を養えるそうです！

無駄な力を入れず、呼吸に合わせてカラダをゆっくり動かしていきます。
途中で速さが変わると気が乱れてしまうので、手足をゆっくり動かすように注意して行います。　

参加された方からは、

• 楽しかった！
• 身体がほぐれて気持ち良かった
• ゆっくりした動きだけど難しかった

といった感想をいただいています。

太極拳は年齢や体力に関係なく誰でも楽しく行うことができ、リラックス効果もあるそうです♪
皆様の健康づくりの一環として、太極拳を取り入れてみるのはいかがでしょうか。

リトハウスでは見学、体験随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。