3月23日土曜日イベントは、「初めてのメタ認知講座 in リトハウス江坂」を行いました。

リトハウスとしても、初めてのイベントです。一体どんな内容になるのか、参加者の皆さん興味深々でした。

今回、メタ認知講座をお願いさせていただいたのは、高槻市の医療法人光愛会「こうあいクリック」副院長の中川 尚 様と菊池 今日子 様です。こうあいクリック様は心療内科・精神科・デイケアをされているクリニックで、普段からメタ認知を取り入れられており、このようなメタ認知講座も行っておられます。

スライドを使って、メタ認知とは何か、どのような場面でどのように役に立つのかを丁寧に教えて頂きました。

普段の生活の中はもちろん、会社や仕事において過度なストレスが発生した時に、メタ認知の考え方が役に立つことが分かりました。

特に自分の思考の癖、例えば「悲観的に考えすぎる」とか「他人のせいにしてしまう」などを認識しておく事がメタ認知に繋がり、ストレスの緩和になるそうです。

確かに悩んだ時などに「今、自分は悲観的に考えすぎてしまっている。」と認識でれば、少し楽になりますね。このワンクッションがメタ認知の第一歩との印象を受けました。

 

2時間の講義のあとは、先生も交え「一富士」さんの仕出し弁当をみんなで頂きました。

カラフルで美味しいお弁当でした。

 

真面目で面白くて役に立つ土曜日イベントシリーズ、前回の現役弁護士講座に続き今回メタ認知講座を行いました。さらに第3弾の企画を考えたいと思います。