1月13日土曜日イベント|就労移行支援事業所

1月13日 土曜日イベント ヨガ教室

寒波襲来の中、土曜日イベントは第2回目のヨガ教室を行いました。(前回は昨年9月30日に開催しました。)

今回も前回に引き続き冨田あかり先生にご指導いただき前回行った「椅子ヨガ」と今回初めての「立って行うヨガ」を行いました。

 

 

 

 

ヨガは普段あまり意識することのない呼吸に注目します。

呼吸を整えながら、体をゆっくりと動かしていくことで、体がぽかぽかとし、気持ちがリラックスします。途中、体をかなり伸ばすヨガもあり、皆さん気持ちよさそうでした。

 

 

 

 

二人で呼吸を合わせるヨガも行いました。紙で作られた蝶々を二人の指で挟み、落ちないようにします。徐々に呼吸が合ってくると、蝶々を挟んだまま二人揃って移動することもでききるようになります。

 

しっかりと1時間以上体を動かし、最後は目を瞑ってリラックスをして終了いたしました。

 

 

 

 

その後、昼食にインドネパールレストラン「ヒマラヤン」さんで本格カレーを食べました。

体を動かした後ということで、ナンをお替りされている方もおられました。

 

 

 

~参加者の感想~

「ヨガは2回目の参加ですが、今回は立ってするものが多くていい運動になったと思います。終わった後は身体がほぐれ楽になり、いつも身体に余計な力が入っているんだなと思いました。」

「体をゆっくりと動かしたり、あちこち伸ばしたりした。普段運動不足なのでよい運動になった。」

「日頃、運動不足でどんな運動がいいか悩んでいたところ、ヨガを体験できるとの事で参加してみました。肩を動かして首回りの血行を良くしたり、足首を回したり腰をひねったり、ゆっくりでしたが体がポカポカしてきて温まるし、精神的にも落ち着きました。」

 

次回のヨガも皆さん期待大ですよ。

 

~ヨガインストラクター 冨田 あかり 先生のご紹介~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冨田あかり先生の本はこちらから

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